Koncentracja uwagi

Koncentracja uwagi to umiejętność skupienia się na określonym zadaniu pomimo pojawiających się trudności i czynników rozpraszających (dystraktorów). Przejawia się ona odrzuceniem na czas treningu (lub meczu) spraw niezwiązanych bezpośrednio z rywalizacją oraz skoncentrowaniu się na teraźniejszości (tu i teraz), a nie na emocjach, przeszłości lub przyszłości.

Wskazówki praktyczne dla dzieci:

• poznaj definicję koncentracji,

• koncentruj się na właściwych elementach. Podczas gry nie powinieneś zwracać uwagi na zachowanie rodziców, stan boiska, pogodę, pracę sędziego czy upływający czas. Są to elementy, na które nie masz wpływu (elementy niekontrolowalne), a myślenie o nich może zwiększyć odczuwaną presję czy narastającą frustrację. Elementy, które są pod kontrolą (elementy kontrolowalne), to m.in. działania piłkarskie, myśli i Twoje zachowanie.