Kluczowe elementy techniczne strzału

Aby oddać mocny i celny strzał:

• Nabieg: ustaw ciało nad piłką, noga postawna obok niej.

• Pochylenie: pochyl się lekko do przodu – to nadaje kierunek i moc.

• Ruch całym ciałem: wykonuj zamach całym tułowiem, biodrami i nogą.

• Wyprostowana stopa: stopa musi być sztywna – wyprostowana i silna.

• Lądowanie na nodze strzelającej: to dodaje impetu i dynamiki uderzeniu.

Ćwiczenie: Stań na 16. metrze. Przez 5 minut strzelaj z pełnym ruchem ciała, ale na 70% siły – skup się na technice, nie sile.