Powstrzymanie

Powstrzymanie to zasada przeciwstawna do zdobywania przestrzeni. Realizuje ją zawodnik znajdujący się w centrum gry, ustawiony najbliżej atakującego z piłką. Polega na zbudowaniu pozycji obronnej i podjęciu działań obronnych celem odbioru piłki lub przerwania akcji.

Cele zasady powstrzymania

• odbiór piłki (intencja ważniejsza od działania),

• opóźnienie akcji ofensywnej przeciwnika,

• ograniczenie opcji podań i strzałów,

• kierowanie przeciwnika do stref mniejszego zagrożenia.

Opcje gry w obronie

Istnieją 3 podstawowe metody gry w obronie bezpośredniej

• odbiór piłki

• gra na wyprzedzenie

• gra w pozycji obronnej

Metodę gry obronnej dobieramy zależnie od sytuacji boiskowej. Którąkolwiek nie wybieramy jest pewna ważna zasada gry w obronie, a mianowicie - doskok do rywala. Rywal z piłką nie może przebywać na boisku bez aktywnego zawodnika obrony. Do rywala z piłką trzeba doskoczyć jak najszybciej się da i odciąć mu drogę do bramki.

Pozycja obronna

Pozycja ciała przodem lub bokiem do zawodnika z piłką. Kolana ugięte, tułów nisko osadzony. Należy przemieszczać się krokiem bocznym lub wstecznym poruszając się na palcach stóp. Ciało względem rywala pozycjonujemy w ten sposób aby utrudnić mu bieg w stronę światła bramki, wymuszając tym samym bieg w strefę boczną boiska.