Ochrona piłki przy linii bocznej

Opis: Zawodnik z piłką stoi przy linii bocznej, a obrońca stara się go wypchnąć i odebrać piłkę. Zawodnik ma za zadanie utrzymać piłkę przez określony czas lub do momentu wsparcia (np. 3 sekundy).

Cel: Utrwalenie prawidłowej pozycji ciała (bokiem, biodra w tył, nisko), praca na małej przestrzeni i cierpliwość pod naciskiem.

Wariant: Dodaj zawodnika wsparcia po czasie – ćwiczenie przechodzi w mini grę 2v1.