Stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami

Stań na jednej nodze, drugą zegnij w kolanie. Utrzymaj pozycję przez 30 sekund, potem zmień nogę. Następnie spróbuj tego samego z zamkniętymi oczami.

Cele ćwiczenia:

• rozwój kontroli nerwowo-mięśniowej

• budowanie czucia ciała bez wzroku

• wzmocnienie mięśni stabilizujących