Zestaw ćwiczeń z piłką – Balans Ciała (Poziom Zaawansowany)
Opis:
Zawodnik drybluje na wprost 10–15 metrów, wykonuje nagłą pauzę z balansem ciała (lekko pochylony tułów, piłka przy nodze), po czym wykonuje zwód (np. zejście do środka) i przyspiesza.
Cel:
– Praca nad zmianą rytmu
– Nauka balansowania ciałem przy zatrzymaniu
– Przejście od pauzy do akcji ofensywnej
Progresja:
Zagraj w tempie: wolno–pauza–eksplozja. Wersja 1 na 1: partner jako obrońca.
No Comments Yet