Dlaczego warm-up jest kluczowy w akademii piłkarskiej?

Warm-up, czyli rozgrzewka, to absolutnie kluczowy element każdego treningu i meczu w akademii piłkarskiej. Jego głównym celem jest przygotowanie zawodników do wysiłku fizycznego oraz mentalnego, poprawienie ich zdolności motorycznych, zwiększenie elastyczności mięśni i zmniejszenie ryzyka kontuzji. Odpowiednio przeprowadzony warm-up sprawia, że zawodnicy są lepiej przygotowani do intensywności treningu, a ich koncentracja oraz koordynacja są na optymalnym poziomie.